ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਘੱਟ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਵੇਕ ਫੋਰੈਸਟ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚੇਤਨਾ ਜੜ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਜੀ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਸਿਰਫ ਇਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਧਿਆਨ

ਲੀਡ ਅਧਿਐਨ ਲੇਖਕ ਫੈਡੇਲ ਜ਼ੀਦਾਨ, ਪੀਐਚ.ਡੀ., ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ:

"ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉੱਚ ਚੇਤਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ."

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 2015 ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਦਰਦ ਦੀ ਇਸ ਘਟੀ ਹੋਈ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦਾ ਅਧਿਐਨ

ਕੁੱਲ 76 ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ। ਪਹਿਲਾਂ, ਧਿਆਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਗਿਆ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁੰਬਕੀ ਗੂੰਜਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋਇਆ। ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਉੱਚ ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਅਖੌਤੀ ਸਿੰਗੁਲੇਟ ਕਾਰਟੈਕਸ, ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮੀ ਸੀ।

ਸਿੰਗੁਲੇਟ ਕਾਰਟੈਕਸ ਕੀ ਹੈ? (ਏ.ਸੀ.ਸੀ.)?

ਏਸੀਸੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖਾਕੇ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਔਰਬਿਟਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਾਂਗ, ACC ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੇ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤਕ ਚੌਰਾਹੇ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ACC ਥੈਲੇਮਸ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਜੋ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ACC ਕਿਸੇ ਉਤੇਜਨਾ ਦੁਆਰਾ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਗੋਲੀ - ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਸੰਬੰਧਿਤ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਏਸੀਸੀ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਵੀ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ACC ਕਿਸੇ ਵਿਗਾੜ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਕਹੋ, ਇੱਕ ਰਾਡਾਰ ਮਾਨੀਟਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਬਿੰਦੀ — ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਸੋਮੈਟਿਕ ਸਿਗਨਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਪੰਪ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸਾਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ. ਇੱਕ ਧੜਕਦਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ ਗਲਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ।

ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਹੁਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਕੋਲ ਹੈ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਵੀਂ ਉਮੀਦ। ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਦਰਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਘੱਟ ਗਈ.

ਟਰਾਂਸਲੇਟਰ ਨੋਟ:

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਸ਼ਮਾਂਕਾ ਟੀਹਾਊਸ ਵਿੱਚ ਤਿੱਬਤੀ ਕਟੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀਰਵਾਰ ਦਾ ਧਿਆਨ। ਧਿਆਨ 31.1.2019 ਨੂੰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰ 14 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ। ਉਹ ਕਟੋਰੀਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹੈ ਵਿਲੱਖਣ ਆਵਾਜ਼, ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਮਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ. ਮੇਰਾ ਵੀ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੇਖੀਆਂ ਜੋ ਮੈਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਤਿੱਬਤੀ ਕਟੋਰੀਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ: