ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਅੱਜ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਐਪ ਨਿਯਮਤ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ, ਬੋਧੀ, ਚਿੰਤਤ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੁੱਧ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਅਸੀਂ ਬੁੱਧਵਾਦੀ ਵਿਦਵਾਨ ਹਾਂ ਜਿਹੜੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹਨ. ਅਗਸਤ 2019 ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ 500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਐਪਲ ਐਪ ਸਟੋਰ ਅਤੇ ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੇ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ

ਮਧੁਰਤਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੁੱਧ ਕਾਰਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸਿਤ ਧਿਆਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਟੈਸਟ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਦਰਦ, ਉਦਾਸੀ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਹਨ.

ਚੇਤਨਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਝ ਸਤੀ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੁ Buddhistਲੇ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਗ੍ਰੰਥਾਂ ਵਿਚ, ਚੇਤਨਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ ਧਿਆਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਬਲਕਿ ਬੁਧ ਦੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਨਮ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਸੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਬੋਧੀ ਟੈਕਸਟ "ਸਤੀਪੱਠਾ ਸੁਤ" ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕਬਰਸਤਾਨ ਵਿੱਚ ਲਾਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵੀ ਉੱਭਰ ਰਹੇ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੱਕਰ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

"ਇਕ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਸਿਰਫ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦ ਹੈ."

ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਮਧੁਰਤਾ, ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨੀ, ਪਦਾਰਥਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤਨਾ ਲਈ ਜਤਨ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਾ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਦੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ aptਾਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਰਾਜਨੀਤਿਕ, ਸਮਾਜਕ ਜਾਂ ਆਰਥਿਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਕਰਸ਼ਕ ਉਦਯੋਗ

ਮੌਜੂਦਾ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਮੁਨਾਫਾਖੋਰੀ ਉਦਯੋਗ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ CALM ਅਤੇ HEADSPACE ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਲਗਭਗ 70% ਮਾਰਕੀਟ ਹਿੱਸੇਦਾਰੀ ਲਈ ਹਿੱਸਾ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਪਯੋਗ ਧਾਰਮਿਕ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਰੋਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਧਿਆਤਮਕਤਾ ਵੱਲ ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਅੱਜ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨਾਂ ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਗਣ ਦੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਫੋਨ ਚੈੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੋ?

ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਬੋਧ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਦੇ ਅਸਲ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਭਟਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪਸ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪਸ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਲਈ momentੁਕਵਾਂ ਪਲ ਲੱਭਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਐਪਸ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਅਤੇ ਟੈਬਲੇਟਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਲਗਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਬਣਨ.

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਐਪ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਲਈ ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਨਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.