ਸਾਡਾ ਚਮਕਦਾਰ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹਰ ਚੀਜ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਹਰ ਵਿਚਾਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖੀਏ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਾਡੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਨਕਾਰਾਤਮਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕੇ. ਇਸ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨਾ ਲਵੋ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਰੋ. ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੇਤੰਨ ਤਜਰਬਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਜਜ਼ਬਾਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਚੁੱਪ, ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਕੁੰਡਲਨੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰੀਰ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਚੇਤਨਾਕ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕੁੰਡਲੀਨੀ ਯੋਗਾ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?

ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਇੱਕ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੀ ਸੰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਲਈ, ਅਸਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਤੰਤਰ ਯੋਗ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਸਨਾ ਅਤੇ ਜਾਪਣ ਮੰਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੇਲਵਿਕ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਊਰਜਾ (ਕੁੰਡਲਨੀ) ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੂਰੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਬਾਰੇ ਹੈ.

ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਆਮ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਇਕ ਸਿੱਧਾ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੋ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਹ ਦੀ ਲੌਂਸ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਅੰਦਰਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਨਾਸ (ਅਹੁਦਿਆਂ), ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਰੂਹ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਵੱਜੋ ਤੋਂ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਪਰਭਾਵ

ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਚੱਲਤ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਇੱਕ ਸਬਕ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਵੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਸੀ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਪਾਦਨਾਂ ਨਾਲ ਖੁਦ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਮਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਦੇ ਵਧਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਵਿਧਾਨਿਕੇ ਸਮਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਪਾਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਓ ਜੇ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓਗੇ. ਹਰ ਲਾਈਨ-ਅੱਪ ਨੂੰ ਮੁਲਬੰਧ ਤਾਲਾ ਨਾਲ ਭਰਨਾ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਫੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਸਾਹ ਛੱਡਣਾ. ਪੂਰੇ ਸੈੱਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3 ਮਿੰਟ ਦੀ ਛੁੱਟੀ (ਆਦਰਸ਼ਕ 8-11 ਮਿੰਟ.) ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਅਰਾਮ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਆਦਾ ਮੰਗਣ ਵਾਲੇ ਸੈੱਟਾਂ ਲਈ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ

ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮੂਡ ਟਿਊਨਿੰਗ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਓ ਐਨ ਜੀ ਨਮੂ ਗੁਰੂ ਦੇਵ ਨਮੋ ਜੋ ਕਿ ਅਸੀਂ 3x ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹੀ ਸਾਹ ਵਿਚ ਪੂਰੇ ਮੰਤਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਸ਼ਬਦ ਗੁਰੂ ਅੱਗੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਾਹ ਲਓ.)

ਸੁਰੱਖਿਆ ਮੰਤਰ ਏ.ਡੀ. ਗਊਰ ਨਾਮ, ਜੂਗ ਗਰੂ ਨਾਮ, ਸਤਿ ਗਊਰ ਨਾਮ, ਸਿਰੀ ਗੁਰੂ ਡਿਵ ਦਾ ਨਾਮ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ (ਦੁਬਾਰਾ 3x).

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਮਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਸਤਿ ਨਾਮ ਦੇ ਮੰਤਰ (ਇਕ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ) ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, SAT ਅੱਖਰ xamxx NAM ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.

• ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਸਾਰੇ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰਕਾਸ਼, ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ
• ਸਦੀਵੀ ਸੂਰਜ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਚਮਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸ ਕਦੋਂ ਕਰੀਏ

ਕੁੰਦਾਲੀਨੀ ਯੋਗਾ ਲਈ ਦਿਨ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਲੱਭੋ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਿਸੇ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਦੇ ਘਰ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਏਡਜ਼

ਆਦਰਸ਼ ਕੱਪੜੇ ਸਫੈਦ ਜਾਂ ਕੁੱਝ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਸਤੂਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕੱਪੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਨਾਂ ਲਈ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਜੁੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਕਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਮਨਨ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤ੍ਰਾ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਸ਼ੀਪਸਕਿਨ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ

ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 40 ਦਿਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੁਰਾਣੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨੂੰ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 3 ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਜਾਂ ਬ੍ਰੀਸ਼ਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਫ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਯੋਗਾ ਦਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲਾਭ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰੇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਮਲੀ ਨਤੀਜਾ ਸਿਹਤ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿਚ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.