ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਤੇ ਸੰਗੀਤ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

6466x 20. 12. 2018 1 ਰੀਡਰ

ਸੰਗੀਤ ਸਾਡੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਉਦਾਸ, ਨਿਰਾਸ਼, ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਚਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ, ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਹਰ ਚੀਜ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਆਉ ਅਸੀਂ 4 ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਚਾਰ ਤਰੀਕੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਮੈਮੋਰੀ, ਸਿਖਲਾਈ, ਨਿਊਰੋਪਲੇਸਟੀਟੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

1) ਭਾਵਨਾ

ਖੋਜ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਖਾਸ ਦਿਮਾਗ ਸਰਕਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਲ ਵਿਚ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸੰਗੀਤ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਦਿਲ ਖਿੱਚ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਸੰਗੀਤ ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ-ਬੱਚੇ ਦਾ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਵੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਵ-ਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਾਉਣ ਲਈ ਸੁਣਿਆ ਸੀ? ਸੰਗੀਤ ਸਿਰਫ ਭਾਵਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਕਸੀਟੌਸੀਨ ਨਾਮਕ ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਗਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਹੈ!

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਸਾਡੇ ਬਾਇਓ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਣੂ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਨਾਈਓਰੋਟਰਸਿਮਟਰ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਨ ਇਨਾਮਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

(ਡੋਪਾਮਾਈਨ = ਸ਼ਾਇਦ ਵਧੀਆ ਜਾਣਿਆ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡੋਪਾਮਾਇਨ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਕਰਦਾ ਹੈ. Mesolimbic ਡੋਪਾਮਾਇਨ ਰਾਹ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਮੋਹਰੀ ਸਿੱਧਾ ਛਿੱਲ ਨੂੰ accumbens. ਇਹ ਰਾਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਮਾਤਮ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਇਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ "ਫਲ" ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ. ਸੁਹਾਵਣਾ ਦਿਲ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਗਮ ਜ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਜ ਕੁਝ ਨਸ਼ੇ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਲਾਨੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਕੋਕੀਨ ਦੀ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ. ਸਰੋਤ ਵਿਕੀਪੀਡੀਆ)

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਨਵੀਂ ਸਮਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਝ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਵੀਨਕਾਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ

ਜਰਨਲ ਆਫ ਮਿਊਜ਼ਿਕ ਥੇਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੀਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਕੇ ਔਟਿਕ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਝ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖਾਸ ਕੰਪਨੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਬੀਥੋਵਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਉਦਾਸੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫ਼੍ਰੈੱਲ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਦੁਆਰਾ "ਹੈਪੀ" ਗਾਣੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਫਿਰ ਬੱਚੇ ਉਸ ਗਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ ਜੋ ਉਹ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸੰਗੀਤ ਸਫਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਬਾਨੀ ਭਾਸ਼ਾ ਅਸਫਲ ਹੋਈ ਹੈ ਸੰਗੀਤ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਸੰਗੀਤ ਸਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਪ੍ਰਗਟਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਸੰਗੀਤ ਡੂੰਘੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰ, ਉਦਾਸੀ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਚੇਤ ਪੱਧਰ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ

2) ਮੈਮੋਰੀ

ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਤੇ ਇਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਦਮੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਉਸਦਾ ਸਿਰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਬੇਹੋਸ਼. ਉਸਦਾ ਨਾਂ ਹੈਨਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਉਸਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਜਿਲਾ ਇਨਸਾਈਡ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਸਟਾਫ ਹੈਨਰੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਮਜ਼ਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀਮਾਰੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈਨਰੀ ਨੂੰ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਸੰਗੀਤ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਪਲੇਲਿਸਟ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੈਨਰੀ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ - ਸੰਗੀਤ

ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਡੇਵਿਸ ਦੀ ਪੀਟਰ ਜਨਤਾ ਤੋਂ 2009 ਤੋਂ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਅਤੀਤ ਦਾ ਇੱਕ ਗੀਤ ਸੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਲੇਲਿਸਟਸ ਦਾ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਾਂਗੇ. ਇਹ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

3) ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟੀਟੀ

ਨਿਊਰੋਪਲੇਸਟੀਟੀ ਨਵੇਂ ਤੰਤੂਣਕ ਬੌਂਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. MedicineNet.com Neuroplasticity ਅਨੁਸਾਰ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਸੱਟ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀ ਨਵ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਨਵ ਲਿੰਕ ਬਣਾਉਣ ਕੇ ਸੁਧਾਰਿਆ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਤੰਤੂ (ਨਸ ਸੈੱਲ) ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਸੰਗੀਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਵੇਂ ਰਸਤਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੱਟ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿਚ ਨਿਊਕੈਸਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਵਿਧੀ ਵਿਚ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਿਲੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਐਕਸੈਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਸੰਗੀਤ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਕਲਪਕ ਮਾਰਗ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!

4) ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਗਾਣੇ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨੀ ਡੂੰਘਾ ਘੋਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਗਲ ਲਿਆ ਹੈ? ਸੰਗੀਤ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਅਠਾਰਹ੍ਵਜਨਮਿਦਨ ਸਦੀ ਦੇ ਲਿਖਾਰੀ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਸੁਰਮੇਲ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਇਕ ਖੋਜ ਟੀਮ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਤਫ਼ਤੀਸ਼. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਸਨੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੀ ਸੰਗੀਤ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਉਸ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਧਿਆਨ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਇਆ ਸੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਨੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੇਰੀ ਥਿਊਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ "ਚੁੱਪ ਨੂੰ" ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਦਕਿ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦਾ ਵਾਧਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਦੀ ਇਰਾਦੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੋਟਸਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਪੇਸ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਹੇਠਲੀਆਂ ਕਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨੋਦਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੁਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ - ਸੰਗੀਤ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

1) ਇੰਸਟ੍ਰੂਮੈਂਟ ਪਲੇ - ਐਂਚੌਜੀਜ਼ੇਸ਼ਨ

ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਸੁਚੱਜੀ ਵਰਤੋਂ, ਇਕ ਸੁਭਾਵਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੀਆਂ ਤਕਨੀਕੀ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਵੇਂ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪਾਸੇ ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਦਿਲ ਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਸੁਧਾਰੋ!

2) ਕੰਬੋ

ਗਾਉਣ ਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲ ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗਾਉਣਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਾਉਂਦੇ ਹੋ! ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਾਉਣਾ (ਮਾੜਾ ਗਾਉਣਾ ਵੀ!) ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਮਾਜਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

3) ਗਾਣੇ, ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਮੰਤਰ

ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਮੰਤਰ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਡੂੰਘੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੀ ਹਰੇਕ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

4) ਡ੍ਰਮਮਰ

ਰਿਸਰਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਸ ਸੰਗੀਤ ਰਿਥਮਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਲਹਿਰ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਕੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਆਰਾਮ ਦੀ ਰਾਜਨੀਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਗਰੁੱਪ ਡੂਮਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਡ੍ਰਮਿੰਗ, ਜੋ 1 ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ 14 x ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸ਼ਮੈਨ ਟੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ 19 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਡੀਜੇਬੇ ਡ੍ਰਮ 'ਤੇ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਾਈਟ' ਤੇ ਕਿਰਾਏ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਡ੍ਰਮ ਦੇ ਕਿਰਾਏ ਲਈ ਡ੍ਰਮ ਕੀਮਤ 200 CZK + 50 CZK ਹੈ.

ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇਕ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਲਹਿਰਾਂ ਰਾਹੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਿਲ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਰਫਤਾਰ ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਮਾਗ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਹਾਰਟਜ਼ (ਐਚਐਜ਼) ਵਿਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਿਮਾਗੀ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ:

ਬੀਟਾ ਵੇਵ

ਹਾਰਟਜ਼ ਪੱਧਰ: 14-40Hz
ਪ੍ਰਭਾਵ: ਜਗਾਉਣ, ਆਮ ਚੇਤਨਾ
ਉਦਾਹਰਨ: ਸਰਗਰਮ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ

ਅਲਫ਼ਾ ਤਰੰਗਾਂ

ਹਾਰਟਜ਼ ਪੱਧਰ: 8-14Hz
ਪ੍ਰਭਾਵ: ਸ਼ਾਂਤ, ਸੁਸਤ
ਉਦਾਹਰਨ: ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ, ਕੰਮ ਛੱਡਣਾ

ਥੀਟਾ ਵੇਵਜ਼

ਹਾਰਟਜ਼ ਪੱਧਰ: 4-8Hz
ਪ੍ਰਭਾਵ: ਡੂੰਘਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ
ਉਦਾਹਰਨ: ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ

ਡੇਲਟਾ ਵੇਵ

ਹਾਰਟਜ਼ ਪੱਧਰ: 0-4Hz
ਪ੍ਰਭਾਵ: ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ
ਉਦਾਹਰਨ: ਆਰਏਈਐਮ ਸਲੀਪ ਅਨੁਭਵ

ਸਵੈਪ ਲਹਿਰਾਂ

ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਬੀਟਾ ਵੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ - ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵੱਲ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨੋਦਮੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਲਫ਼ਾ ਵੇਵ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੂਡ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ.

ਜਦ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਥੀਏਟਾ ਲਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਸੋਚ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਸੰਗੀਤ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਡੈਲਟਾ ਲਹਿਰਾਂ ਵੀ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ.

ਲਹਿਰਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾਲ, ਅੱਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਲਫ਼ਾ ਅਤੇ ਥੀਟਾ ਫ੍ਰੀਕਵੇਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਿੱਧੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿਚ ਡੈਲਟਾ ਫ੍ਰੀਕੁਏਂਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਮਾਗ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ binaural tones, isochronic tones, monophonic beats ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਗੀਤ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਿਮਰਨ

ਮੈਨੂੰ ਡਾ. ਇੱਕ ਖੋਜਕਾਰ ਜੋ ਡਿਸਪੈਂਸੇਮ, ਜੋ ਹਰੇਕ ਸੈਮੀਨਾਰ ਤੇ ਪੰਜ ਸੌ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨਨ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਇਹਨਾਂ ਮਜਬੂਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਈਈਜੀ ਬ੍ਰੇਨ ਮੈਪਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਤਾ ਨੇ ਮਨਨ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਥਾਈ ਰਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ.

ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਜਾਦੂ

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਿੱਬਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿਮਰਨ, ਜੋ ਜਨਵਰੀ ਤੋਂ 1 ਹਰ 14 (ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਡੂਮਿੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ) ਹੋਵੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਸ਼ਮੈਨ ਟੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ 19 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇੰਗ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ ਸਿਮਰਨ ਰੈਡੀਮ ਬਿਰਸੀ, ਜਿਸਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲੈਬ ਵਿਚ ਇਕ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਇਕ ਸਿਮਰਨ ਕੋਰਸ ਵੀ ਰੱਖਿਆ, ਜਿੱਥੇ ਉਸ ਨੇ ਈ.ਈ.ਵੀ. ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ. ਧਿਆਨ ਮੁੱਲ ਸਿਰਫ 100 CZK ਹੈ.

ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼

1) ਬੈਰੀ ਗੋਲਡਸਟਨ ਦੁਆਰਾ "ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਆਣਪ" - ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਘੰਟਾ ਸੰਗੀਤ ਯਾਤਰਾ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ, ਇੱਕਠੇ ਰਾਜ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਬੀਟਾ ਵੇਵਜ਼ ਤੋਂ ਸੁਖਦਾਇਕ ਐਲਫ਼ਾ ਵੇਵਜ਼ ਤੱਕ ਸਵਿਚ ਕਰੋ

2) ਸਟੀਵਨ ਹੈਲਪਰਨ ਦੁਆਰਾ "ਦੀਪ ਥੀਟਾ ਐਕਸਜ xX ਭਾਗ 2.0" - ਬਾਂਸ ਬੱਪ ਸ਼ੁੱਕਹੁਚੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪਿਆਨੋ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਦਸਤਖਤ, ਸਟੀਵ ਹੈਲਪਰਨ ਆਫ਼ ਰੋਡਜ਼ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਥੀਟਾ ਵੇਵ ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ.

3) "ਡੈਲਟਾ ਸਲੀਪ ਸਿਸਟਮ ਭਾਗ 1" ਡਾ. ਜੇਫਰੀ ਥਾਮਸਨ - ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰ ਟੇਪਸਟਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਧੁਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ਕ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਇਸੇ ਲੇਖ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ