ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

977x 13. 08. 2019 2 ਪਾਠਕ

ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਚੰਗਿਆਈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਹਨੇਰੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਡੂੰਘੇ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਨੇਰੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਆਪਣੇ ਹਨੇਰੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਨਾ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਤਲ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ.

ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਰੂਪ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਰ, ਹਮਲਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ. ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਨੇਰਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਕਰੀਏ, ਉਸ ਨੂੰ ਭਜਾ ਦੇਈਏ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ. ਅੱਜ ਕੱਲ, ਇਹ "ਠੰਡਾ" ਹੋਣਾ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਹਨੇਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਹ ਵਧਦਾ ਅਤੇ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਵੇਗਾ ... ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਅਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਹਨੇਰਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਰਾਈ ਕੀ ਹੈ?

ਹਨੇਰਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਪਰ ਅਗਿਆਨਤਾ ਦੁਆਰਾ, ਉਹ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਠਪੁਤਲੀ ਮਾਸਟਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਠਪੁਤਲੀਆਂ ਹਾਂ. ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਜਿਸਦੀ ਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ womenਰਤਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ whoਰਤ ਜਿਸਦਾ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਿੰਸਕ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰੇ. ਕਈ ਵਾਰ ਹਨੇਰਾ ਹਿੰਸਕ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹਨੇਰਾ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦਇਆ ਦੀ ਬੋਧ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਵੀ, ਦੁਖਦਾਈ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਉਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਬਚੋ, ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿਓ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਨੇਰਾ ਡਰ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਡਰ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਉਮੈ ਹੋਵੇ, ਬਹੁਤ ਟੁੱਟਿਆ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਿਆ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਅਨੁਭਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤੀ, ਆਦਿ. ਕੰਪਨੀ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, “ਤਕੜੇ ਹੋਵੋ. ਮੁੰਡੇ ਨਹੀਂ ਰੋਦੇ। ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਨਾ ਹੋਵੋ। ”ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਨੂੰ ਅਤਿਕਥਨੀ ਵਾਲੇ ਕੰਮ, ਸ਼ਰਾਬ, ਨਸ਼ੇ, ਸਤਹੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ… ਆਓ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਰੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਲੁਕ ਰਹੇ ਹਨੇਰੇ ਨਾਲ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਹਨੇਰੇ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਨੇਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਆਓ 5 ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਨੇਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.

1) ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵੇਖੋ

ਜੇ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹਨੇਰਾ ਗਹਿਰਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਵੱਲ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨੇੜਲੇ ਗੁਆਂ. ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਕਦਮ ਲਈ ਅਲੋਚਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

2) ਜਵਾਬਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ

ਆਓ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਉੱਤਰਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ. ਉਹ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਖਾਸ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਪੂਰਵ ਦਰਸ਼ਨ ਹੈ. ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪੂਰਵਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਿੰਦੂਆਂ ਅਤੇ ਅਤਿਕਥਨੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਕਿਉਂ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ?

3) ਚਲੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣੋ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਨੇਰਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀ ਅਨਿਆਂ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਹੁਣ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਓ ਅਸੀਂ ਉਸ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਪਸ਼ਟ ਡਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਜੋ ਸਾਡੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇ. ਆਓ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ - ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਫੈਸਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਦਿਲ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਲੇਖ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

4) ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲਓ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਅਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਅਧਰੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ, ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਆਓ ਅਸੀਂ ਸਹਿਣ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੀਏ. ਹੰਝੂ ਡੁੱਬਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਿਰੰਤਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਇਹ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਲਿਖ ਦੇਈਏ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.

ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ) ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ

ਹਨੇਰੇ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੋਈ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਨੇਰੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਟਕਰਾਅ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਲਓ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸੰਗ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਦਰਦ ਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦਿੱਤਾ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਹੁਣ ਵੇਲਾ ਹੈ ਦੁਬਾਰਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਰਾਹ ਲੱਭਣ ਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੋ.

ਆਓ ਸਬਰ ਰੱਖੀਏ

ਸਭ ਕੁਝ ਹੁਣੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਆਓ ਧੀਰਜ ਰੱਖੀਏ. ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਡਰ ਪਰਤ ਦੁਆਰਾ ਪਰਤ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਜਾਣਗੇ. ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਹਨੇਰੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਖੇਡ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦੇ ਹੋ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋਗੇ - ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਦਾ ਡਰ ਹੁਣ ਇੰਨਾ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ - ਹਰੇਕ ਲਈ ਸੁਲਝਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਇੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ - ਕਿਸੇ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਮਕੀ ਦੇਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ... ਨਵੇਂ ਖਿਤਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ... ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਸੁਨੀਏ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਸੈਂਡਰਾ ਇਨਗਰਮੈਨ: ਦਿਮਾਗੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ

ਸੈਂਡਰਾ ਇਂਗਰਮੈਨ, ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਸ਼ਮਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗੀ ਕਿ ਉਸਦੇ ਡਰ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ. ਸੈਂਡਰਾ ਸਾਡੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਉਸਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਸਮਝਣਯੋਗ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਸਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ,ੰਗਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣੀ withਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਉਹ ਅਲਮੀ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਕ ਤਕਨੀਕ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਮੱਧਯੁਗ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕਾਂ ਨੇ ਲੀਡ ਨੂੰ ਸੋਨੇ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਲੇਕਿਨ ਕਿਲਚੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਰੀ ਲੀਡ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਸੁਨਹਿਰੀ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਇਸ ਪੁਸਤਕ ਦਾ ਲੇਖਕ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਉਭਰਦੇ ਹੋ ਉਚਿਤ processੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸੈਂਡਰਾ ਇੰਗਰਮੈਨ: ਮਾਨਸਿਕ ਨਿਰੋਧ - ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਨੀé ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਈਸ਼ੌਪ' ਤੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਸੇ ਲੇਖ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ